Être stressé lorsque vous devez effectuer un voyage en avion ? C’est tout à fait normal, car voyager en avion peut parfois se révéler pénible pour de nombreux passagers, notamment s’il s’agit de la première fois. Alors, que pouvez-vous faire pour rendre plus plaisant votre voyage ? Suivez les astuces suivantes.
Mangez léger
Si vous désirez faire un voyage en avion plus agréable, n’oubliez pas que vos repas doivent être légers. Vous devez limiter les repas composés de sauces et fromages et privilégier les mets comme les viandes blanches et les salades.
Pour un vol long, l’idéal est d’éviter de manger au cours des 16 heures qui le précèdent. Ainsi, vous pourrez supporter le décalage horaire, et par conséquent vous adapter avec plus de facilité aux horaires de votre pays de destination.
Pour un voyage d’une heure ou plus, évitez tout ce qui est gras ou frit de même que les nourritures flatulentes telles que chou-fleur, oignons, etc. Avant le départ, vous pouvez prendre un lunch pour ne pas avoir faim durant le vol. Prévoyez aussi des fruits si possible.
Hydratez-vous en buvant beaucoup d’eau
L’air sec que l’on respire en avion entraine très vite la déshydratation du corps. Alors pendant la préparation de votre voyage, buvez quotidiennement au moins 1,5 litre d’eau. Aussi, pour demeurer hydraté durant le vol, vous devez penser à emporter votre bouteille d’eau ou à demander de l’eau afin de vous rafraichir.
Ainsi, vous devez prendre après chaque 3 heures un demi-litre d’eau. Ne vous abstenez surtout pas d’aller aux toilettes dès que vous en avez envie, car la contention d’urine peut provoquer la cystite. Par contre, il faut éviter la caféine et les boissons alcoolisées.
Mettez des vêtements qui procurent du confort
Habillez-vous confortablement et selon la saison pendant laquelle vous voyagez. En période froide, couvrez-vous et en temps chauds, mettez des vêtements légers. Prenez aussi en compte les conditions dans un avion tel que l’air sec, la place étroite, la pression atmosphérique, etc., pour choisir la tenue la plus convenable. Portez uniquement des vêtements qui favorisent votre bien-être corporel et spirituel. Gardez également un pull-over ou un plaid pour vous couvrir lorsqu’il fera frais.
Prenez soin de vous avec de petits accessoires
Pour rendre votre voyage en avion plus agréable, prévoyez des accessoires qui vous procureront plus de confort. Vous pouvez prendre :
- un tour de cou ou un oreiller de voyage pour réduire les torticolis, les migraines, la nuque raide, etc.,
- un produit pour l’hydratation de vos yeux,
- une huile essentielle ou une solution antistress pour vous apaiser avec de bons parfums,
- un masque pour vous permettre de dormir durant le vol,
- un bouchon d’oreilles pour vous isoler de tout bruit et dormir à loisir,
- une trousse de toilette pour vous brosser les dents,
- des serviettes rafraichissantes pour bénéficier de plus de fraicheur au cours du voyage.
Levez-vous à répétition et étirez-vous
Dégourdissez vos jambes toutes les 2 ou 3 heures, faites des mouvements, étirez-vous afin de permettre au sang de circuler librement. Cela augmente à la fois votre confort et préserve votre santé des troubles inhérents au manque de circulation sanguine.
En somme, vous savez à présent ce que vous devez faire pour rendre votre voyage en avion plus agréable. Il ne reste alors plus qu’à vous souhaiter bon voyage !